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2 maneras sencillas de comer chía

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Hoy nuestro naturopata nos propone 2 maneras sencillas de comer semillas de chía.

La chía esta llena de proteínas, de omega 3, y tiene fibras. Además está rica en calcio, magnesio y sin gluten.

1) Pudding de chía
Ingredientes para una persona:
- 200ml de lecha vegetal (coco, soya, almendra…)
- 2 grandes cucharas de semillas de chía
- 1 cuchara de jarabe de agave
- frutas
En un tazón mezclar la leche con el jarabe y agregar las semillas de manera que se mezclan en la leche de manera igual. Poner en el refri una noche, el día siguiente sacar del refri y agregar cualquier fruta (con plátanos es excelente pero también con kiwis, moras…).

2) En una tostada con aguacate
Si pueden usar un pan sin gluten es mejor. Agregar aguacate y poner unas semillas de chía, un poco de limón y chile…

2 recetas súper sencillas pero súper saludables!!!!!

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